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喝茶对健康有什么好处?

初入春の茶博客2017-12-16茶余饭后 935

  有研究调查发现有喝茶习惯且喝10年以上的民众,骨密度比一般人多出2%到6%,据此推估有助减低骨折机会。 骨密度增加不简单,但失去很容易,虽然茶含有对骨质不利的咖啡因,但茶同时含黄酮素及茶多酚等,能抑制骨质流失、促进细胞活性。
  此外多种研究表明,喝茶愈多的人,血压、血脂及胆固醇浓度都比少喝茶的人低,喝茶愈多,效益愈好,且喝茶可改善血糖代谢、减少尿酸生成,糖尿病及痛风患者也能多喝茶。 另茶含有氟化物,用茶漱口可维持口腔的菌种平衡,有抗发炎及杀菌作用。
  而且,长期喝茶者的身体脂肪比率较低,比不喝茶的人少两成,腰围也少2%。但茶所含的儿茶素及单宁酸具收敛性,于味觉上具消除油腻感的效果,但不会使油脂消失。 虽然儿茶素能抑制脂肪合成、促进脂肪氧化分解,但搭配运动才能真正达到控制体重目的。
  也有研究发现,儿茶素成分能抑制幽门螺旋杆菌的活性,喝茶对消化性溃疡有间接帮助。
  但以上这些正面研究都是以「热茶」为主,喝其他类型的茶如非冷泡茶、隔夜茶或冰凉的泡沫红茶等,虽没坏处,但无法肯定有无好处。

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喝茶的好处
喝茶对健康有什么好处
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