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隔夜茶能喝么?怎么喝茶最健康?

初入春の茶博客2017-12-19茶余饭后 937

  想让喝茶达到最大健康效益,建议每天喝500毫升,约2个马克杯的量,茶的浓度以浸泡2分钟为宜,若是喝淡茶,最多一天可喝1000毫升,「再超过就不建议了。」
  此外,茶叶绝对不能浸泡太久,有研究发现,茶可含数千种以上物质,好物质能在冲泡的前2分钟释出,浸泡久了反而会释出负面成分。 且茶应该热热喝,一旦变凉氧化,健康效益就打折。 因此建议上班族可用有附滤网的保温瓶泡茶,让茶保温慢慢喝。
  有些人泡茶喝不完,放隔夜再喝。 但实验发现,一旦隔夜茶储存不当就易滋长细菌,但基本上只要将茶叶取出、适当保存,饮用隔夜茶并无不妥。 为了避免影响肠胃道的消化吸收,建议餐前避免大量喝茶或以茶佐餐,饭后也别马上喝茶。 最佳喝茶时机应是饭后2到3小时最佳,另对咖啡因较敏感的人,避免睡前喝茶。
  至于喝什么茶最好?其实「喝茶品茗」只是一种生活态度,严格限制就走味了,因此不必特别为了讲究健康,特别要喝什么牌子或价格不斐的茶,反而「孝亲牌」最好,「睹茶思亲,内心更圆满!」

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隔夜茶能喝么
怎么喝茶最健康
喝什么茶最好
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